Если вы редко выходите на улицу или в вашем помещении отсутствует достаточное количество естественного света, выбор падает на светильник для светотерапии, который компенсирует дневное потребление света. Светильник способствует снятию напряжения и усталости, связанными с нехваткой света в зимнее время, последствиями сменной работы или  со сменой часовых поясов. Естественный свет солнечного дня в 100 раз ярче внутреннего освещения. Интенсивность света, измеряемая в люксах, должна составлять 10000, чтобы имитировать яркий солнечный день, то есть естественный свет, который очень полезен для человека. Когда мы лишены естественного света, наши циркадные ритмы сбиваются. Наши глаза спроектированы для условий освещения снаружи. Сетчатка имеет световые рецепторы, связанные с нашим мозгом, которые реагируют положительно на внешнее освещение.

Светодиодная светотерапия.

Светотерапия очень эффективна при лечении синдромов раннего и позднего засыпания. Яркий свет воздействует на сетчатку глаза, далее воздействие передаётся на супрахиазматическое ядро - SCN (это и есть центр контроля, так называемые «биологические часы»), которое способно каскадно активировать множество областей мозга.